Calcular IMC — orientación, no diagnóstico

¿Qué hace la calculadora de IMC?

La calculadora determina su Índice de Masa Corporal y lo asigna a la clasificación adecuada. Las entradas son peso en kilogramos, altura en centímetros, sexo y edad. A partir de la edad, la herramienta deduce automáticamente el modo — adultos con clases OMS, niños y adolescentes con percentiles IOTF, o mayores a partir de 65 años con la franja ampliada 22–27. Puede sobrescribir manualmente la elección de modo, por ejemplo si un adolescente deportista de 17 años quiere ver las franjas de adultos.

Tres diferenciaciones que otras calculadoras de IMC online no combinan así: un aviso de confianza «Sin almacenamiento de datos» claramente expuesto directamente en la UI (los datos de salud caen bajo el artículo 9 RGPD como categorías especiales de datos personales), un conmutador multi-modo como herramienta única en lugar de tres URLs separadas para adultos, niños y mayores, y tarjetas complementarias con Waist-to-Height-Ratio y Body-Roundness-Index — ambas tendencias de investigación de 2026 que miden sobre todo la distribución de la grasa en lugar del peso puro.

Todo se ejecuta en el navegador. Al cerrar la página, las entradas desaparecen; al volver, el formulario empieza vacío.

¿Cómo se calcula el IMC?

La fórmula no ha cambiado desde la década de 1830 (Adolphe Quetelet, de ahí también «índice de Quetelet»):

IMC = Peso_kg / (Altura_m)²

Ejemplo con valores concretos: peso 70 kg, altura 175 cm. De 175 cm pasa a 1,75 m. Al cuadrado son 3,0625 m². 70 dividido entre 3,0625 da 22,86 kg/m². Eso cae para un adulto de 30 años en la clase «peso normal» (OMS 18,5–24,9); para un mayor de 70 años igualmente en la franja ampliada 22–27. Para un niño con el mismo IMC, la asignación depende de edad y sexo — vía los percentiles IOTF.

La clasificación no es por tanto una función del IMC solo, sino de IMC, edad, sexo y modo.

¿Qué clases conoce la calculadora?

Tres sistemas de clasificación separados — cada uno con los umbrales técnicamente correctos:

Modo	Fuente	Clases
Adultos 18–64	OMS	Bajo peso < 18,5 · Normal 18,5–24,9 · Sobrepeso 25–29,9 · Obesidad I 30–34,9 · II 35–39,9 · III ≥ 40
Niños / adolescentes 2–17	Curvas IOTF (International Obesity Task Force)	≤ P3 bajo peso · P3–P10 normal-bajo · P10–P90 normal · P90–P97 sobrepeso · > P97 obesidad
Mayores 65+	Investigación geriátrica (mortalidad mínima)	< 22 bajo peso · 22–27 normal · 27–29,9 sobrepeso · desde 30 obesidad I–III análoga a OMS

El ajuste para mayores no es un truco de marketing — una serie de estudios de observación muestra que las personas mayores con un IMC entre 22 y 27 tienen la mortalidad total más baja. El bajo peso a edad avanzada es uno de los riesgos más fuertes de todos; un umbral estricto adulto de 18,5 lo detectaría tarde.

¿Qué muestra la visualización por banda?

Una sencilla banda monocroma con finas marcas en los cuatro umbrales de clase (18,5 / 25 / 30 / 35). La marca oscura señala su IMC actual en el intervalo de 12 a 40 kg/m². Sin degradado de color, sin heatmap, sin coloreado emocional — la información de clase está en la tarjeta junto al número. La reducción visual no es un fin en sí: zonas rojo-amarillo-verde estigmatizan en un tema ya de por sí sensible.

Detrás de la banda sigue una tarjeta con la franja de peso saludable. La llamamos deliberadamente franja, no «ideal» — una recomendación puntual como «Usted debería pesar 73 kg» no sería ni técnicamente ni psicológicamente sostenible.

¿Cómo funciona el modo niños?

La calculadora cambia automáticamente al modo niños entre los 2 y los 17 años. Para cada año entero de 2 a 18, se almacena una referencia LMS (L, M, S — los tres parámetros LMS del método Cole) para niños y niñas. Entre años se interpola linealmente. A partir de IMC, edad y sexo se calcula un z-score y, a partir de ese, un percentil mediante la distribución normal estándar.

El resultado aparece como percentil con un decimal más una etiqueta de clase según las curvas IOTF. Justo debajo figura una tarjeta tranquila «Información para padres y madres» con un puntero hacia los reconocimientos médicos infantiles. Deliberadamente omitidas: recomendaciones de dieta, deporte y nutrición. En niños, eso sería sencillamente irresponsable — la responsabilidad reside en la consulta pediátrica.

¿Qué hacen WHtR y BRI?

En cuanto introduce un perímetro de cintura, la calculadora desbloquea dos tarjetas complementarias:

• Waist-to-Height-Ratio (WHtR) — cintura dividida por altura. Ashwell (2012) estableció cuatro bandas: hasta 0,40 bajo referencia, 0,40–0,50 saludable, 0,50–0,60 elevado, desde 0,60 marcadamente elevado. Varios meta-estudios muestran que el WHtR refleja mejor los riesgos cardiovasculares que el IMC solo. El Departamento de Defensa de EE. UU. cambió en 2026 del IMC al WHtR para sus tests de forma física anuales.
• Body-Roundness-Index (BRI) — Thomas et al. (2013) trasladaron la geometría de un cilindro elíptico al cuerpo humano. BRI = 364,2 − 365,5 · √(1 − (perímetro de cintura / (π · altura))²). En 2026 el BRI se discute en la comunidad investigadora como marcador complementario, especialmente para niños y adolescentes.

Ambos siguen siendo complementarios. Quien no conozca o no quiera medir su perímetro de cintura, obtiene simplemente la tarjeta IMC sin estas tarjetas extra — la calculadora no sobrecarga la visualización.

¿Cuándo aparece la tarjeta deportiva?

En cuanto el IMC en modo adultos o mayores alcanza 25 o más, la herramienta muestra una pequeña tarjeta: «¿Practica deporte intensamente?». Contexto: el IMC no tiene en cuenta la masa muscular. Una persona de 90 kg, 178 cm de altura y 14 % de grasa corporal tiene un IMC de 28,4 — la herramienta la clasificaría como «con sobrepeso» aunque, desde el punto de vista de la composición corporal, esté delgada.

La tarjeta abre, si lo desea, un campo opcional para el porcentaje de grasa corporal. A partir del peso y la grasa corporal, la calculadora deduce la masa libre de grasa y calcula el FFMI (Fat-Free-Mass-Index según Kouri 1995) y una variante normalizada por altura. Si la grasa corporal está notablemente por debajo del 20 % (hombres) o del 30 % (mujeres), la calculadora muestra un aviso de que la clasificación IMC de sobrepeso es probablemente un falso positivo. Importante: queda en ese aviso. La herramienta no recomienda entrenamiento, alimentación ni terapia — el FFMI es un puntero pasivo, no un diario.

¿Qué calcula deliberadamente la calculadora NO?

Tres líneas están trazadas en la arena para que la herramienta siga siendo una verdadera orientación — y no una fuente de responsabilidad:

• Sin recomendaciones de dieta, calorías, entrenamiento, pastillas o terapia. El IMC es ayuda diagnóstica para la práctica médica, no motor de automedicación. La calculadora le dice dónde se encuentra en la franja OMS — lo que pase después corresponde a una consulta.
• Sin recomendación de peso ideal puntual. En su lugar, una franja, más Broca como valor de comparación. Quien se aferra a un número exacto tiene un riesgo de detonante que no queremos reforzar.
• Sin score de gravedad. Frases como «obesidad grado III significa X años menos de esperanza de vida» son estadísticamente defendibles, pero psicológicamente arriesgadas en la lectura individual. Nombramos la clase — fin.

Además, deliberadamente omitidos: histórico persistente (sin localStorage, sin cookies, sin login), enlaces de afiliación a programas de dieta o apps fitness, conexión con básculas inteligentes, modo embarazo (Fase 2, cuando las tablas estén disponibles), unidades imperiales (Fase 2 para lanzamiento US).

¿Qué calculadoras relacionadas existen?

Para otras magnitudes en torno al cuerpo, la familia y el día a día:

• Calculadora de edad canina — siete años de perro por uno humano es un mito; conversión específica por raza.
• Calculadora de semana de gestación — semana de gestación, fecha probable de parto, trimestre.
• Salario por hora a anual — conversión rápida para autónomos y empleados.
• Calculadora bruto-neto — salario neto 2026 con todas las deducciones fiscales y sociales (DACH).
• Calculadora de consumo — consumo, coste por kilómetro y CO₂ por litro.

Candidatos Fase B: un modo IMC de embarazo con tablas por trimestre, unidades imperiales para un lanzamiento US, un inversor «¿Qué dice el IMC con X kg de masa muscular?». Lo que finalmente se construya lo decide la evaluación de GSC tras cuatro a seis semanas de datos.

¿Qué se pregunta también con frecuencia sobre el IMC?

En el frontmatter de esta página figuran ocho entradas de FAQ con marcado schema.org/FAQPage, alimentadas por los principales patrones «La gente también pregunta» de Google sobre IMC, percentiles infantiles, franja para mayores y ajustes deportistas. Las respuestas responden a la pregunta en las primeras 10 palabras — optimizado voice-search para altavoces inteligentes y asistentes de IA.

Aviso importante: el IMC es un valor de cribado. La masa muscular, la edad, el sexo, la distribución de la grasa y el historial individual no se reflejan. Para una valoración concreta — también en casos de sobrepeso o bajo peso marcado — hable con su médico de cabecera o con la consulta pediátrica. Esta herramienta no da deliberadamente recomendaciones de dieta, deporte ni terapia.